L’ansia è un’emozione generata da due
meccanismi di risposta allo stress: uno di
tipo psicologico, il quale svolge la funzione di anticipare la
percezione di un evento pericoloso prima ancora che
quest’ultimo sia sopraggiunto, l’altro di tipo fisiologico che
spinge da un lato all’esplorazione per identificare il pericolo ed affrontarlo
nella maniera più adeguata e, dall’altro, all’evitamento e alla eventuale
fuga.
Quando però questo meccanismo continua a
persistere anche dopo la fine di eventi potenzialmente ansiogeni, si parla di
un’ansia patologica caratterizzata da uno stato
permanente di tensione che può compromettere le capacità operative e di
giudizio.
3 suggerimenti per gestire l’ansia
1. Accettarla come parte di noi
2. Concedersi spazi di relax
3. Scomporre il problema in piccole parti.
Per conoscere i sintomi tipici dell'ansia e i tre consigli pratici per gestirla al meglio clicca qui
Scritto da Dott.ssa Alessandra Cornale
Ottimi consigli...ho imparato che spesso le situazioni che ci capitano nella vita, siamo noi a dargli una connotazione positiva o negativa. La stessa cosa è per l'ansia, se sappiamo gestirla in modo positivo, può essere un alleata per raggiungere gli obiettivi.
RispondiEliminaGrazie Simone per il tuo contributo. Hai colto bene il senso che volevo trasparisse, sottolineando che spesso di fronte alle situazioni e agli eventi quotidiani che ci spaventano, è importante il modo con cui leggiamo e interpretiamo le nostre emozioni. Anche le emozioni che potrebbero inizialmente inibire e bloccarci, possono, se diventano nostre alleate, essere un motore che ci permette di affrontare le situazioni con successo e trovare strategie utili. E' sempre importante pensare che nella maggior parte delle volte possediamo già noi stessi le risorse e gli strumenti per far fronte agli eventi e sentirci più sicuri di noi stessi.
RispondiEliminaAlessandra